강의 계획서

<2021학년도 2학기>

교육과정 명 <등급표시>	헬스 웨이트		교육기간	2학기(총: 24주 시간)
담당 강사	노재성		이용시간	주간	요일( : - : )
연락처	*홈페이지 강사명 옆 돋보기 클릭			야간	월-금요일( 08 : 00- 21 : 00)
강의 개요	IT와 사회 패러다임의 급속한 변화로 정신노동에 의한 스트레스 증가와 대기․환경오염, 자동화에 따른 신체활동의 감소가 인간을 병약화 시켜 각종 현대병을 일으키는 주범으로 자리잡고 있으며, 특히 모든 현대병을 일으키는 원인중 하나인 비만은 아동 및 청소년, 성인, 노인들에 이르기까지 심각한 현실에 놓여있다고 해도 과언을 아닐 것이다. 그래서 동강대학 평생교육원에서 □헬스와 건강관리□과정을 개설하여 기초체력 향상은 물론 몸 속 체지방을 체계적으로 줄여 각종 현대병의 위험에서 벗어나게 하는 효과와 교육과정 수료 후 본인 스스로 운동을 생활화 할 수 있으며, 몸 짱 보다는 질적인 건강을 추구하는데 최선의 노력을 다 하는데 그 목적이 있다.
교재 명 : 트레이닝방법론		출판사 :대경				저자 :노재성

□ 차수별 강의계획

차수	강의주제	강의 내용	교수법	강사명
1차	/	기초체력 측정 및 체성분 분석에 의한 개인운동처방	강의 및 실습	노재성
2차	/	준비운동, 기초체력단련, 정리운동 Ⅰ	강의 및 실습	노재성
3차	/	준비운동, 기초체력단련, 정리운동 Ⅱ	강의 및 실습	노재성
4차	/	머신을 이용한 어깨운동(삼각근) 1	강의 및 실습	노재성

차수	강의주제	강의 내용	교수법	강사명
5차	/	프리웨이트를 이용한 어깨운동(삼각근) 2	강의 및 실습	노재성
6차	/	머신을 이용한 가슴운동(대흉근) 1	강의 및 실습	노재성
7차	/	프리웨이트를 이용한 가슴운동(대흉근) 2	강의 및 실습	노재성
8차	/	머신을 이용한 활배운동(활배근) 1	강의 및 실습	노재성
9차	/	프리웨이트를 이용한 활배운동(활배근) 2	강의 및 실습	노재성
10차	/	머신을 이용한 팔운동(이두근)	강의 및 실습	노재성
11차	/	프리웨이트를 이용한 팔운동(삼두근)	강의 및 실습	노재성
12차	/	복근운동(복직근)	강의 및 실습	노재성
13차	/	머신을 이용한 다리운동(대퇴사두,이두,비장근)	강의 및 실습	노재성
14차	/	프리웨이트를 이용한 다리운동	강의 및 실습	노재성
15차	/	머신과 프리웨이트 운동 종합	강의 및 실습	노재성